Conteúdo do curso
7 seções • 37 aulas • Duração total: 1h 18m
Comece a fluir e rolar 16 aulas • 41m
· Antes de começar a fluir
02:01
· Levante com a mão direita
05:32
· Levante com a mão esquerda
03:17
· Alternar mão direita e mão esquerda
02:35
· Rolando para dentro e para fora nos braços
01:54
· Rolando para trás pela frente
02:11
· Virar ombro direito
01:52
· Virada no ombro esquerdo
02:05
· Pescoço esquerdo fluindo para a mão esquerda
03:58
· Da mão direita ao pescoço
01:37
· Rolamento completo da mão direita para a esquerda
02:21
· Pescoço direito fluindo para a mão direita
04:13
· Mão esquerda no pescoço
01:36
· Rolamento completo da mão esquerda para a direita
02:17
· Continuar da esquerda para a direita
01:46
· Continuar da direita para a esquerda
01:54
Sob o cotovelo dobrado 6 aulas • 10m
· Sob o cotovelo direito parte 1
02:21
· Sob o cotovelo direito parte 2
01:23
· Sob o cotovelo direito, parte 3, movimento completo
01:45
· Sob o cotovelo esquerdo parte 1
01:16
· Sob o cotovelo esquerdo parte 2
01:18
· Sob o cotovelo esquerdo, parte 3, movimento completo
01:28
Ombro cruzado nas costas 3 aulas • 6m
· Ombro cruzado da direita
02:14
· Ombro cruzado da esquerda
02:19
· Alternar direita e esquerda
01:17
Rabo de peixe 4 aulas • 9m
· Rabo de peixe na mão direita
03:35
· Rabo de peixe na mão esquerda
02:59
· Rabo de peixe no pé direito
01:11
· Rabo de peixe no pé esquerdo
01:09
Dedo girando 4 aulas • 6m
· Aponte o dedo girando para dentro na mão direita
01:46
· Dedo indicador girando para fora do lado direito
01:10
· Aponte o dedo girando para dentro na mão esquerda
01:26
· Dedo indicador girando para fora da mão esquerda
01:16
Fluxo rolante apenas para baixo 3 aulas • 7m
· Comece no fluxo à direita
02:33
· Comece no fluxo à esquerda
02:13
· Fluxo de rolamento completo para baixo
01:50
Combinação para promover clipe 1 aulas • 1m
· Bastão longo de controle de fluxo combinado
· 01:02
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